YLEISURHEILU - MITÄ ON YLEISURHEILU?
Yleisurheilu on juoksemista, hyppäämistä ja heittämistä...Juokseminen
Yleisurheilun juoksulajeiksi luetaan pikajuoksut, viestijuoksut, kestävyysjuoksut ja estejuoksu.
Kaikille juoksulajeille yhteisiä ydinasioita ovat:
· luonnollinen, rento juoksu-/askelrytmi
· suoraviivaiset liikkeet, liike-vastaliike
· nilkan esijännitys, saappaat jalassa juosten, askelkontakti maahan päkiällä
· lantion keskiasento = pitkänä juoksu, suora hieman etunojainen juoksulinja
· juoksun rullaus: työntö loppuun (lantiosta polven kautta nilkkaan), reisi ylös
Yleisurheilussa kävelyä kutsutaan kilpakävelyksi, sillä se on normaalin kävelyn tehostettu muoto, joka on suoritettava tiettyjen kriteerien mukaisesti. Nämä kriteerit ovat koko aikainen kosketus maahan sekä jalan ojennus.
Tämän hetken tunnetuimmat suomalaiset yleisurheilun juoksulajien edustajat ovat estejuoksija Jukka Keskisalo sekä pikajuoksija Sari Keskitalo. Tunnetuimmat suomalaiset kilpakävelijät ovat Jarkko Kinnunen sekä Antti Kempas.
Hyppääminen
Yleisurheilun hyppylajeiksi luetaan pituushyppy, korkeushyppy, kolmiloikka ja seiväshyppy.
Kaikille hyppylajeille yhteisiä ydinasioita ovat:
· aktiivinen esijännitys lihaksissa: nilkan liike lähtee koukusta
· jalkaterä ponnistuksessa vauhdin suuntaan
· vapaan käden/jalan avustava työ ponnistuksen suuntaan
· vauhdin rytmitys juuri ennen ponnistusta
· ponnistus loppuun varpaille saakka
Tämän hetken tunnetuimpia suomalaisia yleisurheilun hyppääjiä ovat pituushyppääjä Tommi Evilä sekä seiväshyppäjät Minna Nikkanen sekä Vanessa Vanby.
Heittäminen
Yleisurheilun heittolajeiksi luetaan keihäänheitto, kiekonheitto, moukarinheitto sekä kuulantyöntö.
Kaikille heittolajeille yhteisiä ydinasioita ovat:
· liikevirtaus: nilkka-polvi-lantio-heittävä käsi-väline
· painonsiirto: takaa heiton suuntaan
· heittotuki: tukijalka, lantiotuki
· kiihtyvä vauhti
· heiton suuntaus eteen-ylöspäin
Tämän hetken tunnetuimmat Suomalaiset yleisurheilun heittäjät ovat keihäänheittäjät Tero Pitkämäki, Tero Järvenpää, Teemu Wirkkala, Ari Mannio sekä Antti Ruuskanen sekä moukarinheittäjä Olli-Pekka Karjalainen.
