YLEISURHEILU - MITÄ ON YLEISURHEILU?

Yleisurheilu on juoksemista, hyppäämistä ja heittämistä...

Juokseminen

Yleisurheilun juoksulajeiksi luetaan pikajuoksut, viestijuoksut, kestävyysjuoksut ja estejuoksu.

Kaikille juoksulajeille yhteisiä ydinasioita ovat:

luonnollinen, rento juoksu-/askelrytmi
suoraviivaiset liikkeet, liike-vastaliike
nilkan esijännitys, saappaat jalassa juosten, askelkontakti maahan päkiällä
lantion keskiasento = pitkänä juoksu, suora hieman etunojainen juoksulinja
juoksun rullaus: työntö loppuun (lantiosta polven kautta nilkkaan), reisi ylös

Yleisurheilussa kävelyä kutsutaan kilpakävelyksi, sillä se on normaalin kävelyn tehostettu muoto, joka on suoritettava tiettyjen kriteerien mukaisesti. Nämä kriteerit ovat koko aikainen kosketus maahan sekä jalan ojennus.

Tämän hetken tunnetuimmat suomalaiset yleisurheilun juoksulajien edustajat ovat estejuoksija Jukka Keskisalo sekä pikajuoksija Jonathan Åstrand. Tunnetuimmat suomalaiset kilpakävelijät ovat Jarkko Kinnunen sekä Antti Kempas.

Hyppääminen

Yleisurheilun hyppylajeiksi luetaan pituushyppy, korkeushyppy, kolmiloikka ja seiväshyppy.

Kaikille hyppylajeille yhteisiä ydinasioita ovat:

aktiivinen esijännitys lihaksissa: nilkan liike lähtee koukusta
jalkaterä ponnistuksessa vauhdin suuntaan
vapaan käden/jalan avustava työ ponnistuksen suuntaan
vauhdin rytmitys juuri ennen ponnistusta
ponnistus loppuun varpaille saakka

Tämän hetken tunnetuimpia suomalaisia yleisurheilun hyppääjiä ovat pituushyppääjät Tommi Evilä ja Noora Pesola,seiväshyppäjä Minna Nikkanen sekä korkeushyppääjä Osku Torro.

Heittäminen

Yleisurheilun heittolajeiksi luetaan keihäänheitto, kiekonheitto, moukarinheitto sekä kuulantyöntö.

Kaikille heittolajeille yhteisiä ydinasioita ovat:

liikevirtaus: nilkka-polvi-lantio-heittävä käsi-väline
painonsiirto: takaa heiton suuntaan
heittotuki: tukijalka, lantiotuki
kiihtyvä vauhti
heiton suuntaus eteen-ylöspäin

Tämän hetken tunnetuimmat Suomalaiset yleisurheilun heittäjät ovat keihäänheittäjät Tero Pitkämäki, Tero Järvenpää, Teemu Wirkkala, Ari Mannio sekä Antti Ruuskanen sekä moukarinheittäjä Olli-Pekka Karjalainen.